孕妇可以吃鲍鱼吗 怎么吃才营养健康(全文)

【导读】孕妇可以吃鲍鱼吗?鲍鱼是一种常见的滋补品，那么，孕妇可以吃鲍鱼吗，怎么吃鲍鱼才营养?一起和99养生堂小编来看看孕妇可以吃鲍鱼吗及鲍鱼的做法介绍吧!

孕妇可以吃鲍鱼吗

鲍鱼有消水肿的作用，宝妈是可以适量食用。但鲍鱼属于大补食材，不宜多食，以防消化不良。 而且对胎儿也有好处，鲍鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸，准妈妈适量补充可以增强母子免疫力，而且对胎宝宝的智力发展大有好处。

孕妇吃鲍鱼的做法

清蒸鲍鱼

材料

鲍鱼，姜，葱，酱油

做法

1.其实也就跟蒸鱼的方法一样。活鲍鱼让卖的人处理好。

2.再刷洗干净摆上碟。姜葱切丝铺在上面，倒点美极鲜酱油。

孕妇可以吃鲍鱼吗

3.蒸锅把水烧开后放入鲍鱼。大火蒸八九分钟关火。取掉姜葱丝。

4.要PL再加点新鲜的葱丝摆在上面。热油锅。把烧热的油浇在鲍鱼上。此时可加点酱油(可调点糖和香油)。千万不要放蒜蓉啊。那个味蒸鲍鱼是糟蹋东西了。

鲍鱼鸡汤

材料

瘦鸡1只，小里肌肉1条，鲍鱼6个，金华火腿2片，香菇8个，干贝2-3个，枸杞1小把，盐适量，米酒适量

做法

1.鸡，瘦肉洗净川烫去血水后捞起。干香菇， 枸杞清洗干净。

2.砂锅大火水滚後，放下整只鸡和瘦肉， 鲍鱼，金华火腿片，干贝，香菇，枸杞放入汤锅内。

3.加盖大火煮沸，改小火焖煮3小时。 (煲三炖四)

4.最后加盐和酒调味即成。

广式蒸鲍鱼

材料

鲍鱼6只，粉丝一小包(25克)。适量的姜末、蒜末、葱花。

做法

1.鲍鱼洗净备用。将粉丝烫熟备用。

2.将粉丝放到盘里作垫底，然后放上鲍鱼，撒上姜末、蒜末、葱花备用。

孕妇可以吃鲍鱼吗

3.调汁：将适量的黄酒、盐、味精、胡椒粉、鲍鱼汁、酱油调成汁。将调好汁倒到每只鲍鱼上稍稍腌制10分钟。

4.锅内放入清水盖上锅盖大火煮沸，将鲍鱼放到笼屉上蒸3分钟即可。

注意：时间必须要掌握好，不能超过三分钟。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

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