耳鸣形成的原因 吃这些食物才有效(3)
发表日期：2016-07-12 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
一、补充含铁量丰富的食物
动物肝脏，如：猪肝、羊肝;动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。
二、补充含锌量丰富的食物
黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。
三、补充含镁丰富的食物
含镁元素丰富的食物，主要有黑枣、紫菜、芝麻、核桃、海带、香蕉和杂粮等。
四、补充含钙丰富的食物
鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。
五、补充含B胡萝卜素和维生素A的食物
胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。
六、补益肝肾的食物
耳鸣形成的原因
桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。
我们在食用上面的一些食物的时候，还能够进行随便的组合，制作成自己喜欢吃的代餐或者佐餐。
原文地址：耳鸣形成的原因 吃这些食物才有效(3)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/erming/1468277282165156.shtml)
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