股骨头坏死如何补钙

【导读】股骨头坏死患者补钙是必不可少的，但是，补钙切忌盲从，只有合理搭配，科学饮食，才能达到事半功倍的效果。很多人认为只要在饮食中多食用含钙高的有营养的食物即可，其实补钙不单纯是多吃的问题，尽管多吃营养物品。

股骨头坏死如何补钙

1、比例如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。

2、钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，饮食中过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

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