过敏性鼻炎的自我疗法 做好这些才能有效预防(3)

7、锻炼身体法：过敏性鼻炎就其病理分析，是因为患者体内含有过敏源，当患者体质及身体免疫力下降后，出现过敏体质，对过敏物质适应能力下降，导致过敏症状。所以通过锻炼身体的方法可以增强体质，提高免役力，增强对过敏物质的适应能力，也可达到治疗的目的。具体方法是：跑步，健身，增加户外体育运动，身体允许的话可以锻炼后适当进行冷水浴，但要注意一定要等到不出汗时再洗。长期坚持也可有很好的疗效。

过敏性鼻炎的预防

过敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己过敏性的物质，即过敏原，并尽量避免它。当症状主要发生在户外：应尽可能限制户外活动，尤其是接触花草或者腐烂的树叶，以及柳絮和法桐上果毛，外出时可以带口罩。

注意生活细节，减少过敏反应的生活细节：

1、为了避免过敏性鼻炎的发生在花粉多的时候乎，尽量不要打开车窗和房间的窗户，做好隔离。

2.远离容易过敏的东西，像宠物，花草等等。

3.使用有空气清洁过滤功能的空调，以去除花粉(但可能无法过滤灰尘)。

4.可以使用温度调节器来减少室内的湿度，最好使空气湿度降到50%以下。

过敏性鼻炎的自我疗法

5.修理潮湿的地下室，通气口和浴室，并应该去除室内或者阳台上的花草。

6.持室内清洁无尘以减少过敏原，可利用吸尘器经常打扫卫生)。

7.卧室内使用无致敏作用的床单及被褥，如使用密闭良好的床垫及枕头，及柔韧性较好的床单和枕巾等，并每周用热水清洗床单枕巾;并注意不要在户外晒被和床单，因为霉菌和花粉可以粘到被子上;

原文地址：过敏性鼻炎的自我疗法 做好这些才能有效预防(3)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/guominxingbiyan/1462231261139108.shtml)