易引发肩周炎的生活小习惯

我们都知道肩周炎主要常见于50岁左右人群中，而且以女性为主。这除了因为女性朋友们在年轻的时候过于劳累，经常做家务活的原因导致的。专家指出，在生活上一些细小的生活习惯都有可能会给肩周炎的出现留下隐患。下面我们就一起来看看易引发肩周炎的生活小习惯以及肩周炎的治疗方法。

肩周炎：穿吊带衫背单肩包埋隐患

吊带背心既凉快又性感，是女人夏天的最爱。然而，不少喜欢穿吊带背心的人却常有肩膀酸痛的感觉，尤其是对着凉风吹或在低温的空调房里待久了，肩痛就会特别明显。热敷、按摩或者躺下来休息，痛感往往会有所缓解。

可长久下去呢?专家说，肩膀反复受凉会导致肌肉水肿、损伤和粘连，若不注意保护和锻炼，年纪越大粘连越厉害，为肩周炎所累便是迟早的事。

肩周炎的前身是肩部肌肉损伤。“患者大多是因为年轻时打球用力过猛或摔跤而使肩部肌肉留下疤痕，血管受疤痕压迫，到了一定年龄，特别是五十岁左右，随着内分泌和激素变化，血管硬化，从而导致肩部曾受伤的肌肉缺血、水肿，便形成了肩周炎”专家表示。

但目前来看，这类损伤在时尚女性及白领人群中越来越多见。穿吊带衫吹空调、背单肩包不换边、伏案工作或面对电脑长时间维持同一姿势，都会导致肩部肌肉供血不足，进而发生水肿、粘连。

预防肩周炎关键是保护肩部不受损伤

首先，运动要适度，热身要充分，在运动之初不要用力过猛过大，应循序渐进，逐步增加运动强度，给肌肉一个准备和缓冲的过程。

其次，无论是工作还是生活中，维持一个姿势不要超过30分钟，低头工作的要仰仰头，左侧背包的换到右边背，只有让肌肉不断轮换工作和休息，才不会导致肌肉过度疲劳而损伤。

再次，在空调环境下要多准备一件衣服或披肩，注意为肩部保暖。

以上就是易引发肩周炎的生活小习惯，希望能引起大家的注意，以便更好的选择肩周炎的治疗方法，尽量避免被肩周炎所困扰。

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