焦虑症怎么自我调理 别让焦虑症打垮你(5)

心理专家的分析表明：计算机操作大多采用会话形式，下达指令后，计算机便言听计从。一些习惯了与计算机交流的人，往往很难体谅对方，他们对于自己的观点要么执意坚持，要么全盘放弃，陷于一种非此即彼的思维定势之中。

但在社会交往中，处理人际关系远比电脑交流复杂得多，即使你的要求是合理和正确的，也不一定会马上被人接受。

思维方式和处理问题的方法简单，无法与他人达成妥协和谅解，是经常与电脑打交道的人容易犯的毛病，时间一长，会内心烦躁、身心疲惫、精神沮丧，最终发展到对自己失去信心，产生心理障碍。

专家提醒：

1、要正确的认识自己，不要自卑、自傲以及自恋，要让自己充满自信心。

2、调整对自己的期望值，不要过高也不要过低，要把自己放在一个适合的位置。

3、积极调用用多种方法调节情绪。

4、培养自己的坚强意志。

5、多加强人际交往，多交朋友，有什么事情多与人沟通，不要藏在心里。

6、一旦发现有心理上的轻微异常，不妨多晒太阳，自娱自乐，多食用些含苯乙胺、咖啡因的饮食：如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，兴奋神经系统，消除疲劳，防止情绪低沉。

焦虑症怎么自我调理

结语：焦虑症非常影响人们的健康生活，有焦虑症的患者可以充实和丰富家庭生活和个人爱好;加强与亲朋故友的交往;适当从事一些力所能及的兼职或第二职业活动等等，这些方式可以有效解决焦虑症，希望以上内容能给大家带来帮助。

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