焦虑症不能吃什么 轻度焦虑症可吃这些

【导读】焦虑症不能吃什么呢?随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，生活压力也越来越大，很多人都会出现焦虑的症状，长期不能疏解的话，就会形成焦虑症。饮食的不当更是会加深焦虑的症状，那么，焦虑症不能吃什么呢?轻度焦虑症吃些什么有好处呢?随小编一起去了解一下吧。

焦虑症不能吃什么

1.高脂食物

冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等食物脂肪含量高，吃后容易让人昏昏欲睡，更加提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃，不但让人觉得非常疲惫，还会影响晚上的睡眠质量。

2.高盐分的调味食品

一些罐头食品，还有香肠、卤味等腌制品，只要是含盐量较高的食物你在焦虑的时候食用都会让你的身体循环能力不减弱，从而造成体内新陈代谢减慢，让你的精神显得更加疲惫。

焦虑症不能吃什么

3.太甜的食物

加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食，虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用，但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪的平稳。

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