女性患神经衰弱怎么办 这些方法你都试过吗(2)

三、与人交流

根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。即能逐渐减缓神经衰弱症状，又可结实众多朋友，丰富生活，调节情绪。

四、音乐缓解

可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐，音乐是具有神奇作用和魅力的疗法，陶醉和融入到其中的情境，可以舒缓紧张的神经，释放一个优雅的自我。

治疗神经衰弱好方法

治疗神经衰弱的好方法一、布置舒适的睡眠环境

不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不沦是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。

治疗神经衰弱的好方法二、放松身心

躺在床上时应尽量放松，可以听听抒情音乐松弛自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉、瑜伽术可能有帮助。

治疗神经衰弱的好方法三、运动

定期运动改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。运动如何缓解神经衰弱?运动是对付压力的最好缓解。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以练习慢跑、太极拳、气功等。

治疗神经衰弱的好方法四、泡热水澡

热水可消除压力和放松肌肉。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。

女性患神经衰弱怎么办

结语：其实在我们的生活中也有很多能够治疗神经衰弱的有效方法，如果患者病情不是特别严重的话，那么可以在生活中通过布置舒适的睡眠环境，全身心的放松自己的心情，适当的进行体育运动，经常泡热水澡等方法，来帮助自己起到缓解的作用，从而让自己慢慢的恢复健康生活。

原文地址：女性患神经衰弱怎么办 这些方法你都试过吗(2)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/shenjingshuairuo/1468536508165877.shtml)