神经衰弱失眠怎么办 患者吃对食物很重要(2)
发表日期：2016-08-03 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
6、忌提神食物
失眠的人要注意，在睡觉前尽量不要喝太多水，特别是一些提神的食物，比如：咖啡、浓茶、吸烟等。这些食物内含有一些让体内神经兴奋地因子，容易刺激大脑皮层，导致失眠，相反的睡前可以喝一些牛奶。
神经衰弱要吃对食物
1、主食及豆类
小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品。
2、肉蛋奶
瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处。
3、蔬菜
草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。
4、水果
神经衰弱失眠怎么办
花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果。
5、其他
白糖、红糖、蜂蜜。
原文地址：神经衰弱失眠怎么办 患者吃对食物很重要(2)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/shenjingshuairuo/1470180924168720.shtml)
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