失眠患者丢掉药瓶子 试试安眠水果
发表日期：2015-03-04 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】很多人因为生活工作压力等原因饱受失眠的痛苦，也许你在用药物和失眠打注定失败的战役，为何不试试饮食疗法，下面小编给大伙介绍几种有益睡眠的水果圣品。
失眠吃什么水果好
控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬菜之类，既改善睡眠又有益健康。现在，精神健康网专家就简单讲一下长期失眠吃什么水果。
一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十
失眠患者丢掉药瓶子 试试安眠水果
睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
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