孕妇失眠怎么办 4种食疗方拯救女人失眠

【导读】孕妇失眠怎么办?孕妇失眠会给自己和宝宝带来很大的伤害，也会造成很大的心理负担，因此，对于孕妇严重失眠一定要及时的找到措施治愈，否则可能会演变成已抑郁等更加严重的疾病。那么，孕妇失眠应该怎么办呢?小编给大家推挤4款食疗方拯救女性朋友们失眠的现状。

孕妇失眠怎么办

孕妇失眠的治疗不容忽视，孕妇在生活中一旦受到失眠困扰就要及时进行调节和治疗，千万不要心存侥幸，这样只会加重病情，具体需要孕妇做好以下几点：

1、生活规律

孕妇严重失眠应该生活要有规律，生活杂乱无章势必会影响睡眠，所以患者要养成的良好的生活习惯，每天劳逸结合，可以打打太极，慢跑等，这样有助于精神放松，晚上睡得更香。

2、饮食合理

孕妇严重失眠应该饮食合理，人们要合理饮食，一日三餐，不可多食，更不可暴饮暴食，晚饭尽量不吃过饱，清淡为宜，忌吃辛辣刺激性食物，如：大蒜、葱、辣椒等。

3、泡脚

晚上泡脚利于睡眠，据研究每天晚上九点是人体排毒的时刻，泡脚，脚底按摩有助于血液循环，促进睡眠。

孕妇失眠怎么办

4、避免精神紧张

孕妇严重失眠应该避免精神高度紧张，保持良好心态，每个人要按照自己的良好的生活习惯规划自己的未来，安排自己的工作，制定可行的目标。

5、放松自己的身心

原文地址：孕妇失眠怎么办 4种食疗方拯救女人失眠(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/shimian/1470181233168732.shtml)