失眠是什么原因引起的 这些食物会让你失眠

【导读】失眠是什么原因引起的呢?失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠是一种常见病，随着人们生活压力的增大，失眠的患者越来越多。失眠不仅影响身体健康，还会对第二日的工作产生影响。据说，很多食物也会导致人们失眠。那么，产生失眠的原因都有哪些呢?什么食物会导致人失眠呢?一起来了解一下吧。

失眠是什么原因引起的

1、心理因素

急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

2、睡眠环境因素

有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。

3、梦的影响

从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠。

失眠是什么原因引起的

4、昼夜生活节奏的紊乱

乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

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