经常失眠是什么原因 按摩什么穴位可以治疗失眠

　　失眠现在越来越多的朋友有这个情况，一般是由各种原因引起的，然而失眠并不能称作为疾病，而只能作为一种症状。那么经常失眠是什么原因？按摩什么穴位可以治疗失眠？很多人都是十分疑惑，快来一起好好了解一下吧。

　　经常失眠是什么原因

　　1、精神因素：如精神压力大或者情绪容易波动、比较敏感等导致神经功能紊乱而出现失眠，可通过心理治疗、行为治疗、暗示治疗改善症状；

　　2、不良习惯：如夜间饮用咖啡、奶茶、可乐，造成大脑兴奋性改变，以及睡眠时间过晚造成白天嗜睡等，需通过避免不良习惯改善症状；

　　3、环境因素：如睡眠环境过于吵闹，温度过高、过低，需要调整环境改善症状；

　　4、慢性疾病：如长期头痛、头晕、头胀、胸闷、心悸、胸痛、腹胀、腹痛、腹泻等，需要通过治疗上述疾病改善失眠症状；

　　5、某些治疗慢性病的药物可能存在副作用：比如肠胃道反应、失眠等等。大部分引起失眠的药物都含有安非他命、氨茶碱、麻黄素或咖啡因成分。另外，如若长期服用中枢兴奋剂、镇静安眠药物等都会产生一定的依赖性，药物剂量不仅会逐渐增加，如果突然停药或减少药物还会造成反弹，从而导致失眠。 建议在医生的指导下积极治疗，平时睡前两小时喝牛奶。牛奶中的氨基酸有利于睡眠，睡前两小时喝牛奶，既可以避免起夜，也可以避免胃部不适影响睡眠。睡觉前放松心态，选着一个黑暗、安静的环境，有助于入睡。

　　按摩什么穴位可以治疗失眠

　　1、安眠穴

　　安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

　　2、神门穴

　　神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

　　3、三阴交穴

　　三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸（自己的手横放，约4根手指横放的宽度），当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。

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