这些不良习惯会导致胃胀气

【导语】当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步层高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。

1.生活作息不正常。

还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

2.吃的太快。

会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

3.饮食不卫生。

有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

4.吃的太油腻。

造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

5.吃太多药物。

造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。

6.生理年龄老化。

造成肠道消化器官机能退化。

7.饮水量太少或纤维素食物。

进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。

8.压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。

如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。

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