胃胀了怎么办 食疗很管用

【导读】生活中，很多人在茶余饭后都会出现胃胀的情况。那么，你知道胃胀了要如何快速解决吗?下面，小编就叫你几个简单易行的办法。

胀气的原因

1、暴饮暴食，饮食过量会使胃的负荷超过常态，胃部肌肉蠕动力量不足，胃不能按时排空，胃内积存食物过久，会出现上腹饱胀、恶心、吐酸水、嗳气、疼痛等症状。

2、边吃边说话、进食太快容易造成消化问题带来胀气。

3、食物过敏也可能是造成胃胀气的原因，它使食物在结肠发酵，产生氢气及二氧化碳。

4、进食过多的萝卜、土豆、红薯、板栗等食物，或缺少活动也可能影响胃的蠕动及排空机能，引起胃动力不足症状。

5、消化不良、胃病、胃炎也会伴随胀气。

6、精神受到不良刺激，出现情绪低落、精神抑郁，抑制了胃的蠕动和排空机能，存贮的食物滞留胃内过久，继而出现发酵产生气体，也会出现胃动力不足。

7、当肠内气体过多，人也会引起胃胀。

8、、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

9、、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。

10、生活作息不正常，还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

胃胀了怎么办

11、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

12、吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

13、饮食习惯不好：如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话，不少空气也随之下肚。而吃完东西又坐着不动，也易致使气体闷在肚里。

14、有鼻炎、鼻子过敏的人，常不自觉用嘴巴呼吸，把空气吸进消化道内，也容易产生胀气，却常常被人忽略。

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