胃胀吃什么 上班族要这样养胃(全文)

发表日期:2016-07-24 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】胃胀吃什么,有什么好的食物可以治疗胃胀吗?现在上班族得胃胀的概率在不断上升,因此上班族养胃势在必行。下面小编为大家介绍胃胀应该吃的食物及上班族如何养胃的方法,有兴趣的朋友们可以来看看哟!

吃什么可以治疗胃胀?

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。消化不良患者,要少吃香蕉、少喝咖啡、少吃汉堡、少吃巧克力、少吃蔗糖,不宜吃油腻食物,例如油炸物、汉堡、薯条、糯米糕等,应尽量减少易产生气体的食物,如豆类、番薯、芋头。

1、蔬菜治疗胃胀

大麦及大麦芽中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

酸奶含有丰富的乳酸,能抑制体内霉菌的生长,可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止便秘。

西红柿中的番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

鸡肫皮又称鸡内金,含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促进胃蠕动。

未成熟的番木瓜含有的番木瓜蛋白酶类,可分解脂肪为脂肪酸,可促进食物的消化和吸收。

白菜含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。

2、水果治疗胃胀

柠檬维生素C含量很多,可以促进肠蠕动。


胃胀吃什么

苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便。

橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。

猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加,促进消化功能,营养也易被吸收。

上班族如何养胃

第一计注意生活细节

胃病的产生,除了生活不规律、暴饮暴食之外,还跟许多生活细节有关。我们都知道胃炎、胃溃疡的发生,捣乱的是幽门螺旋杆菌。这种细菌是可以感染的,所以在生活里,我们需要关照这些容易被传染的细节。

第二计戒暴饮暴食、戒夜宵

暴饮暴食,是伤胃的一把利剑。毫无规律地往胃里塞进它根本无法承受、无法消化的食物,只会给你的身体带来麻烦。别以为心情不好,大吃一顿就能发泄情绪,满足自己。暴饮暴食之后带来的痛苦,你一定承受过。所以请管好自己的嘴,别为了口腹之欲,伤害美食最好的朋友。

第三计爱蔬菜、水果

蔬菜、水果,除了提供人体足够的维生素、微量元素之外,对胃最有帮助的就是纤维素、水分。蔬菜、水果容易消化,不会给胃带来分解提炼的负担,而且有足够多的碱性,也可以综合胃酸。蔬菜、水果里含有的纤维素,是胃酸无法应对的,而这些纤维可以让被消化后的食物结成松软的块状,更容易通过肠道。

第四计调整生活作息

一个规律的生活作息,是养胃关键和基础。一日三餐定时定量,你的胃就会运转正常。每天让它按时接受定量的食物,它工作起来也会规律、容易。千万不要忽视早餐,除了早餐可以提供一日中30%的营养成分早上不进食,就不能弥补夜间丧失的水分和营养素,使血黏度增加,不利于一夜间产生的废物排出,从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。


胃胀吃什么

第五计听医生的话

听医生的话,好好照顾你的胃。这也是爱胃的好方法。如果医生让你戒烟、戒酒,那就听他的话吧。还有,听取医生的建议,不要乱吃那些五花八门的胃药也是很关键的。如果吃错药,可能给胃的消化功能、胃黏膜的健康带来更多的麻烦。

结语:以上是如何治疗胃胀气的方法及一些能够帮助上班族养胃的方法大家都记住了吗?有胃病的上班族可以试试哦!

原文地址:胃胀吃什么 上班族要这样养胃(全文)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/weizhang/1469317999167293.shtml)

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