胃胀应该吃什么 哪些食物可以缓解胃胀

【导读】胃胀应该吃什么,胃胀不是老年人的病，现在很多年轻人都会有过胃胀的经历，胃胀令人非常的难受，那么胃胀应该吃什么?今天就和99养生堂小编一起去看看胃胀应该吃什么的介绍吧!

胃胀应该吃什么

1、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

2、香蕉

香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。

3、木瓜

饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化，当然了，经常食用一些木瓜是可以帮助我们有效的调节肠胃的哦。

4、芦笋

芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

胃胀应该吃什么

5、酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还能够促进我们人体的消化哦，对于治疗胃胀的效果也是很不错的。

6、大茴香

大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物，能够帮助缓解消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。

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