玉米减少胆固醇沉积 预防心血管病(全文)

【导读】心脑血管疾病，即心脑血管中堵满垃圾，血管老化，收缩能力变差，出现脑血栓、心梗等疾病。食疗对于预防心脑血管疾病有很好的作用，那么吃什么食物可以预防心血管疾病呢？下面小编给大家一些预防心血管疾病的食物。

预防心血管病的食物：

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

玉米减少胆固醇沉积 预防心血管病

茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

洋葱：含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。

茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

山楂：山楂不单只有消食作用，其含有的药物成分可调节血压血脂、扩张血管、增强心肌的收缩能力。

红枣：研究发现红枣中含有多种营养成分，可补血、消除疲劳、改善心肌环境。

心血管疾病患者的饮食要求：

1低盐饮食，每日食盐摄入量控制在6-7g左右，如果有高血压、水肿，应该控制的更严格。

玉米减少胆固醇沉积 预防心血管病

2低脂饮食：少吃或不吃各种高油脂食物，如油炸食品，动物内脏，肥肉，蛋黄，奶油等。

3多吃新鲜水果蔬菜，多喝牛奶。4严格限制吸烟和饮酒，少喝浓茶咖啡。

原文地址：玉米减少胆固醇沉积 预防心血管病(全文)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/xinxueguan/142982897371236.shtml)