心血管疾病如何预防 合理饮食坚持运动(3)
发表日期：2015-07-09 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
懂得自我调节
长期忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳加快，血管收缩，血压上升，血流减少，故平时应避免精神紧张，烦恼焦虑，注意培养良好的兴趣爱好，调节好自己的情绪。
切忌吸烟
香烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，促成动脉硬化。烟中的尼古丁还可使高密度脂蛋白减少，低密度脂蛋白增加，从而加重动脉硬化。
防治高血压和糖尿病
血压升高时，低密度脂蛋白就会更厉害地损害动脉内壁、加速动脉硬化的进程。糖尿病可引起全身血管损害、促进动脉硬化的发生。故应注意预防和治疗。
心血管疾病如何预防 合理饮食坚持运动
结语：老年人可以多参加集体活动，培养自己的兴趣爱好。良好的身心健康，有利于疾病的预防。
原文地址：心血管疾病如何预防 合理饮食坚持运动(3)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/xinxueguan/143639579380895.shtml)
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