夏季心脏保健法 A型血更易得心血管病吗(全文)

【导读】夏季心脏保健法有哪些？心脏和血管疾病统称为心血管疾病，心脏是我们最身上最宝贵的东西，需要我们好好保护，今天给大家讲讲夏季心脏保健法，还有A型血更易得心血管病吗？

夏季心脏保健法

心脏病人在夏季的常见问题是什么？

夏季易发充血性心力衰竭。心力不足，心脏维持体内水分平衡的难度会增大。心脏病人应留意体重变化，如果出现体重持续增长、呼吸短促、肢体肿胀等症状，一定要及时就医。还应注意血压变化，避免摄入过多的盐。此外，降压药等心血管常用药可能增加热敏感，容易中暑，应注意预防。

夏季护心为什么要注意补水？

脱水会让心脏工作起来更费力，因此夏季应持续补水，而不是只在运动前喝水。最好喝常温的白开水，避免喝甜饮料和酒精饮料。外出时可随身带个水杯，方便喝水。此外，还要注意观察尿液颜色，它可实时反映机体的水分状态，如果饮水充足，尿液应为澄清或淡黄色；若出现浑浊或颜色加深，应警惕脱水。尤其是在锻炼后，体重每减轻1公斤应补水990~1250毫升。但不要短时间大量喝水，尤其是喝冰水，否则可能加重心脏负担，甚至诱发心梗。

夏季饮食需要注意哪些问题？

建议多吃牛肉、鸡肉或鲑鱼肉等低脂肉类和鱼类，可适当多吃桃子、西瓜、番茄、哈密瓜、甘蓝、菠菜等新鲜水果和蔬菜。吃甜点要适量。

夏季心脏保健法

调节体温对护心有什么重要性？穿衣服应注意哪些问题？

天气炎热时，如果衣着不合适会影响皮肤透气，还可能感觉更热，加大心脏负担。建议穿衣时注意浅色、单层、吸水和宽松原则，优先选择吸汗效果好的棉质衣服，腰带不应过紧。

心脏病人夏季还需要锻炼吗？如果需要，该如何锻炼？

首先要明确的是，心脏病人夏季也不能放弃锻炼，不运动会导致心血管功能失调，引起肌无力，进而造成心脏功能减退。但要注意监测血压和心率。其次，可选择在早上凉爽的时段和地方锻炼，中间可多休息几次，注意量力而行。最后，运动要循序渐进，强度较大时，可喝运动饮料补充电解质。

心脏病人夏季应当心哪些高温病？

三种高温病，即热痉挛、热衰竭和中暑需要引起心脏病人的重视。

热痉挛是指高温引起的肌肉痉挛和疼痛，初期适当补充水分可缓解症状。

热衰竭和热痉挛的表现类似，但症状更严重，需用湿毛巾擦身降温，并持续少量补水。

气温过高，出汗散热受到影响时，可能引发中暑，常伴有脑部不适，严重时危及生命。中暑早期表现为恶心、呕吐、头晕、心跳过快和疲劳；如果休息和补水不能缓解症状，需立即拨打急救电话。

A型血更易得心血管病吗

在898例疑诊冠心病并进行选择性冠脉造影检查的患者中，A型血患者冠心病的检出率达57.1%，显著高于非A型血组的47.3%。此外，A型血受试者的血脂状况更不理想。(如图)

A型血的人血脂较高，尤其是与冠心病关系最密切的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平比较高。这可能是A型血的人们发生冠心病可能性大的原因。

事实上，血型和血脂在遗传上是有关联的，决定ABO血型的基因和胆固醇平衡基因在同一个染色体的位点上。

换句话说，不同血型的人血脂也是有差别的。上述研究也发现，血脂高可以解释10.5%的冠心病风险增高。

夏季心脏保健法

其实，关于A型血的人是否得冠心病的可能性就大还有一定的争议，但O型血的不容易患冠心病，这点的意见比较一致。

国外有研究发现，O型血的人胆固醇吸收率较低，换句话说，相对于O型血，A型、B型和AB型血的人吸收的胆固醇更高，冠心病发病风险也就相应的升高。也有研究认为，A型血容易患冠心病，是与其体内一种与凝血有关的因子水平偏高所致。

总体来看，虽然研究表明血型与心脑血管病有一定的关联。但目前尚没有任何一个指南把血型作为一种心血管病的危险因素，提醒公众加以注意。这就说明，这个问题目前还是一个学术问题。

有些人听到A型血与冠心病有关，就忧心忡忡，与其这样，还不如关心一下自己的血脂、血糖和血压情况，以及坚持健康生活方式，比如日行万步路、饭吃八成饱。

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