心血管疾病的症状 刷牙也能保护心脏(2)

人体口腔中有700余种细菌，多达几百万个，它们堆积在牙齿和牙龈之间，会引起牙龈炎。其中大部分无害，但一小部分可能引发并最终导致心脏病和中风等。这些细菌会粘连血小板，影响血流通畅。此外，还会阻碍免疫细胞和抗生素发挥作用。

用一个形象说法来说明：如果口腔内的黏膜全部溃疡，其面积可达72个平方厘米，相当于人的手掌大小，试想如此多的口腔细菌通过这么大的面积直接进入人体，流入血液，这是多么可怕的事情。

在导致的后果中，最可能患的是心血管疾病，尤其是冠心病。这是因为牙髓和牙周组织的感染，可以导致细菌毒素进入血液循环系统，最终使你的心脏受“牵连”。从这个意义上来说，勤刷牙能够帮助人们有效地预防冠心病。

2、失眠增加心血管病患病风险

全球约30%人群睡眠困难，约10%以上慢性失眠。失眠，能使人在生理上出现免疫力下降、血压升高、食欲下降，心理上产生心境恶劣、焦虑紧张、冲动易怒，行为上出现疲劳、困倦、注意力不集中等表现。

随着年龄增长，人的睡眠结构会紊乱，浅睡眠可延长或无变化，但深睡眠会缩短，这可能是许多老人患心血管疾病的诱因。

睡眠缺乏，使得交感神经兴奋，导致心率增快、血压升高，发生冠状动脉痉挛冠心病;睡眠缺乏，使得自主神经功能紊乱，导致心电不稳定性上升，最终心律失常的发生率上升。所以，为了心脑血管的安全，让我们重归自然睡眠，享受美好生活。

3、每天喝2至4杯咖啡可防“心病”

心血管疾病的症状

调查发现，每天喝咖啡不超过4杯的人，比那些完全不喝咖啡或喝4杯以上咖啡的人，患冠状血管疾病的风险要低20%;每天只喝1杯或更少量咖啡的人，心脏病发作的危险增加36%;如果每天喝咖啡的量达4杯以上，那么心脏病发作的危险也会增加64%。

绝经后妇女适度喝1-3杯咖啡可减少心血管炎症所致的动脉狭窄，降低心血管疾病危险。

咖啡中有多种生物活性复合物，如抗氧化剂、烟酸和内酯等对健康都是有利的。不过，喝咖啡还是要注意，少放糖和牛奶，避免过多热量导致肥胖;宜于餐后或早餐时配糕点、不宜空腹或睡前喝;不可与酒同饮。

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