心脏病吃什么好得快 这些坏习惯损害心脏健康(3)

3、不爱吃瓜果蔬菜

如今的生活条件越来越好，很多人逐渐变成了“肉食动物”。餐桌上的菜肴如此丰盛，而他们只爱吃肉，不爱吃瓜果蔬菜。春季是大量新鲜瓜果蔬菜上市的季节，大家不妨多吃点新鲜的水果和蔬菜，合理调整一下自己的饮食结构。

据相关数据表明，生活中有三分之一的人不爱吃水果。其实，每天坚持食用三两的新鲜水果和一斤的蔬菜，可以将心脏病和中风的发病率降低一半左右。所以说，为了心脏的健康，大家一定多吃新鲜的水果蔬菜，这对美容护肤也有好处。

4、不控制体重

对于很多朋友来说，保持健康苗条的身材，是一件困难的事情。当他们面对饕餮大餐或者是山珍海味时，就会将减肥的计划抛之脑后。平时不注意控制体重，身体就会发福。有人觉得肥胖的身材除了影响美观以外，对身体健康并无大碍。

如果不注意控制体重，每顿饭吃得过饱，胃壁就会扩张，肺内压力就会升高，这样会增加心脏的代谢负担。时间长了，我们就容易患上心肌梗塞。所以说，我们平时要控制自己的体重，每顿饭只要吃到八分饱就可以了。

心脏病吃什么好得快

另外还有一点要引起重视，肥胖的人晚上大多都会打鼾。打鼾这个问题还是比较严重的，经常打鼾会阻碍我们的正常呼吸，容易导致血压升高，进而会损害心脏健康，增加心脏病的发病率。

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