脂肪肝十五条饮食原则 脂肪肝患者减肥三法(全文)

【导读】脂肪肝除了及时的治疗控制病情，日常生活中的饮食也十分重要，下面小编给大家介绍下饮食十五条原则。

脂肪肝检查有什么方法吗?常去脂肪肝检查，对自己及时发现自己身体状况有很好的帮助。脂肪肝检查要注意什么?哪些是脂肪肝检查的方法呢?

脂肪肝这种疾病对很多人的身体健康状况造成威胁，那么为了远离脂肪肝这种疾病的折磨，那么养成良好的饮食习惯是非常的有必要，那么人们又是如何能脂肪肝检查，判断自己患有脂肪肝这种疾病的呢?

每年人们去医院进行脂肪肝检查时非常的有必要，去医院进行B超或CT等检查时就很容易发现自己是否患有脂肪肝这种疾病，如果脂肪肝检查出患有单纯性脂肪肝这种疾病，如果没有及时的采取方法进行治疗，那么就很容易引起脂肪性肝炎这种病症的发生。

脂肪肝十五条饮食原则 脂肪肝患者减肥三法

如果人们长期的进行饮酒，那么就会很容易引起酒精性脂肪肝这种疾病的发生，那么身体也会出现乏力、纳差、肝区痛等现象的发生。请大家注意脂肪肝检查。如果患有酒精性脂肪肝这种疾病没有采取正确的方法进行治疗，那么就很容易引起酒精性肝炎这种疾病的发生，所以及时去脂肪肝检查，有助于病情的治疗。

脂肪肝饮食是大家都关注的。你是否知道脂肪肝饮食存在“十五禁忌”呢?在B超检查时，许多没有任何症状的中老年人，甚至一些年轻人，被告知患有“脂肪肝”。于是，这些病人焦急地问医生：“脂肪肝该如何治疗?”

脂肪肝治疗的关键是减轻体重，重点在控制脂肪肝饮食，同时要加强体育锻炼、经常进行户外话动。

下面介绍的15条措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的：

1、绝对禁酒。

2、选用去脂牛奶或酸奶。

脂肪肝十五条饮食原则 脂肪肝患者减肥三法

3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

4、忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。

5、不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

6、忌食煎炸食品。

7、不吃巧克力。

8、常吃少油的豆制品和面筋。

9、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。

10、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。

11、葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

12、经常吃鱼、虾等海产品。

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13、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

14、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。

15、如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。

脂肪肝患者减肥三法

晒太阳

晒太阳时，充足的阳光可以唤醒人的身体，帮助人们打起精神。精神改善后，人就不会想懒洋洋地待在家里，而会产生四处走走的欲望。晒太阳可以帮助人体补充维生素D，从而促进体内钙质的吸收，而钙离子是人体内多种新陈代谢必须的物质，多晒太阳可以促进新陈代谢。

多饮水

脂肪肝十五条饮食原则 脂肪肝患者减肥三法

研究证实，人体若缺少水分，脂肪的沉积就会加快。而多喝水，保证每日至少2000毫升的饮水量，可以抑制脂肪的沉积。但是最好选择白开水，而不是甜果汁或可乐等饮料，否则由于饮料中含有大量糖分，不仅起不到减肥效果，还可能适得其反。

跳绳

英国一项研究显示，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。所以跳绳是减肥效率较高的运动，而且不需要特殊的运动场地。除了减肥外，跳绳还可以提高身体的灵敏性、协调性和柔韧性，是一项一举多得的运动。

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