抑郁症吃什么药 患者应注重自我调节(2)

3、注意用药的副作用：任何一种疾病选择药物治疗时难免会出现一些副作用，对于更年期抑郁症来说，最常见的副反应为抗胆碱副反应，服药者会有口干、视力模糊、便秘、心动过速等反应，尤其是在用药初期，副反应会较为严重，但以后则能逐渐适应过来。如更年期抑郁症用药后副反应严重，需及时咨询医生，在医生的指导下作对症处理。

抑郁症的自我调节

1、外出交际：抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状，因此可以适当的进行交际，从而使自己心情舒缓。

2、整理感受：可以把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，这样可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼自己分析和认识的能力，自己也不缺乏这种能力，但是自己一定会有不同的感受。

3、坚持锻炼：由于很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪，晨练可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

抑郁症吃什么药

4、阅读书籍：阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，不仅可以提高我们的智慧，同时让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

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