坐月子的最佳调养方法不受累(4)

发表日期:2015-03-10 | 来源 :www.99yangshengtang.com

四、饮食要均衡:月子期里的新妈妈需要的营养比普通女性要多,所以饮食应广泛摄取、合理搭配。有的婆婆或妈妈会一直强迫产妇每天吃大鱼大肉,而且又不能吃凉性的蔬菜和水果。这样的月子饮食,当然会让人腻了。其实,月子的饮食最重要的也是均衡,不能光吃肉,太补了也会导致便秘或产后肥胖。产妇的饮食应肉类与蔬菜、水果相搭配。

坐月子的最佳调养方法不受累(4)

坐月子的最佳调养方法不受累 

编辑支招:

产后的两个星期内,身体是需要排水和毒素的,因此不能大补。在胃肠功能恢复之前,可以将鱼、肉熬成汤食用,两周之后再食用肉类。

月子期内不能吃生冷食物,但并不是说不能吃蔬菜和水果。可以把蔬菜烫熟食用,水果可以榨成果汁加热食用,或将水果煮成水果茶饮用。饮食均衡,才能让产后恢复得更好,身体舒畅才不会感觉受累。

原文地址:坐月子的最佳调养方法不受累(4)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/yuezi/142599671930359.shtml)

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