顺产的妈妈如何科学坐好月子(全文)

【导读】女人坐月子注意事项中最令人关心的其实是清洁问题，特别是洗澡和洗头的事情。而根据医生的介绍，这样根据个人的情况来定。每个人的应对方法是不一样的。但是大抵上需要用姜水洗头，而且最好洗得不要太过频繁。洗后避免吹风，要马上晾干才好。一般来说，每个月洗两回头发就好了。而擦身每天则可以进行。那么女性顺产如何坐月子才能更健康呢？

顺产的妈妈如何科学坐好月子

女性生产是一件耗费精力以及体力的事情，所以产后一定要注意休息，如何休息呢？自然是少运动多睡觉，照顾宝宝的事情暂时交给家人或者月嫂来帮忙，新妈妈们只需要喂奶即可，至于洗尿布、抱宝宝睡觉等等事情，暂时在月子里面少做。月子期间不能久站久坐，更不能长时间蹲着，应该多在床上休息才能尽快恢复元气。

其次就是主要保暖，尤其是这个季节一直到明年开春生产的新妈妈，秋冬季节气温比较低，室内温度比室外温度还要低，那么如果不做好保暖工作，寒气容易进入到新妈妈体内，形成各种疾病，平时下地活动的时候要穿棉拖鞋，室内也不能只穿一件单衣服，因为精气以及元气大伤，所以新妈妈们更容易感觉到冷，比正常人还怕冷，那么这个季节在室内穿毛衣都不为过。

月子期间营养是必须保证的，营养的保证不仅仅是为了恢复元气，更重要的是保证乳汁的正常分泌，乳汁是新生儿唯一的食物来源，虽然有奶粉，但是最好的喂养方式还是母乳喂养，新妈妈们如果可以完成母乳喂养，就不要随便添加奶粉，因为奶粉添加之后母乳的分泌量就会越来越少。

顺产的妈妈如何科学坐好月子

月子期间不能看电视、看书、上午，这对于新妈妈眼睛的损伤非常大。新妈妈可以听广播、音乐，甚至可以听电视，就是不能让眼睛长时间盯着这些设备。虽然娱乐活动减少了，新妈妈们的心情可不能不好啊，月子期间保持一个愉快的心情可是促进恢复最好的方式，可能因为生产会改变新妈妈正常的生活方式，但是这一切都是为了我们的宝宝，再辛苦也值得。

坐月子期间新妈妈们还应该注意避免挤压乳房，这样很容易引起乳腺炎，并且不能让乳汁淤积在乳房内，有了乳汁一定要及时排出，如果没到宝宝吃奶时间，要用吸奶器或者按摩将乳汁揉出来。

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