剖腹产坐月子13个注意事项 剖腹产月子食谱大全(4)

注意事项十二：产后避孕如果你在产后感觉很好，经过医生的同意，你可以在产后4～6周恢复性生活。

但由于中国的许多医生都建议剖宫产后至少2年以上再次怀孕比较安全，所以，你要严格注意产后避孕。

注意事项十三：注意饮食做剖宫产的产妇，因为失血多，在饮食上要多吃一些补气血的食物，尽早恢复健康，同时，也为宝宝提供优质的乳汁，确保宝宝正常生长发育。了解为剖宫产产妇准备的食谱。

剖腹产月子食谱：

1、开胃为主的产后第一周：拒绝油腻，口味要清爽

不论是哪种分娩方式，产妇在分娩后的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的进补食物只会让胃口更加减退。

剖腹产坐月子13个注意事项 剖腹产月子食谱大全

在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。

特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，产妇摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。

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