脂肪肝的禁忌 脂肪肝的注意事项

【导读】脂肪肝的禁忌,脂肪肝在我们中国是一种比较高发的疾病，它一般都不会有明显的症状，但是让人非常的难受，那么脂肪肝的禁忌有哪些?今天就和99养生堂小编一起去看看脂肪肝的禁忌的介绍吧!

脂肪肝的禁忌

禁饮酒及含酒精的饮料

长期大量饮酒可引起脂肪肝，应坚决戒酒。

减少甜食

热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类，而脂肪肝患者要控制热量的摄入，所以应减少甜食。

同时，饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，多吃蔬菜、水果和藻类，以保证摄入足够数量的食物纤维。

饭前半小时喝水

饭前半小时喝水，使胃有一定的饱胀感，可降低食欲、减少进食量，有助于减少热量的摄入。

全身性低强度动态运动

脂肪肝的禁忌

脂肪肝患者主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，比如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动能够降脂减肥，促进肝内脂肪消退。

脂肪肝的注意事项

供给足量的矿物质和膳食纤维

原文地址：脂肪肝的禁忌 脂肪肝的注意事项(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/zhifanggan/1506035441203705.shtml)