护理和防止落枕的有效措施
发表日期：2015-01-22 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】落枕是一种常见的疾病，落枕主要发病原因是睡眠时枕头过高、过硬或睡眠姿势不良引起颈项部急性肌肉痉挛。常发落枕的人，可每天做头颈部的俯仰、旋转动作锻炼，可以减少落枕的发病率。那么，落枕应该如何防治和护理呢？下面我们就一起来了解一下吧！
落枕的防止和护理措施
1、注意保暖
本病好发于冬春，所以睡眠时颈项部应用被褥覆盖，避免感受风寒而诱发此症。
2、选择合适的枕头
枕头不宜过高、过硬，睡眠姿势要正确。
3、热疗法
可用食用米醋500～1000毫升加热至40℃左右，然后用毛巾作局部热敷，每次20～30分钟，早晚各1次。
原文地址：护理和防止落枕的有效措施(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/luozhen/14219149058667.shtml)
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