治疗落枕的偏方 频繁翻身易落枕(全文)

【导读】落枕是很多人都遇到过的问题，对人们的日常生活有着严重的影响，对自身来说也十分痛苦，并且频繁翻身易落枕，小编今天就告诉大家治疗落枕的偏方。

频繁翻身易落枕

特别是上班族，晚上熬夜、白天电脑前工作。晚上睡觉会辗转难眠，翻身的频率就更高了。但频繁的翻身和枕头选择的不适，也容易导致落枕。枕头过低，使头部始终处于一种下沉的状态，颈部肌肉易痉挛；而枕头过高，则使颈部肌肉始终处于一种牵拉的状态。这两种状态，都会让颈椎保持高度紧张，引发颈椎不适。

治疗落枕的偏方 频繁翻身易落枕

从保健的角度来讲，枕头的选择非常讲究。枕头太硬会骤减颈肩部生理活动范围，局部生硬牵拉极易造成劳损，而且睡眠很不舒服，降低睡眠质量；枕头太软则会把大面积头脸部位包裹起来，影响血液循环，影响能量传递，久而久之就会对颈肩造成伤害。正确的选择方式是：枕头要选择软硬适中的，而且枕头颈椎部位要略高于枕腔部位，这样可以对颈椎起到很好的保护作用。

治疗落枕的偏方防治落枕一法从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边，再转回到左边依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天坚持活动一次。

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醋敷法治落枕

取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次，两日内可治愈。

冷敷

一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

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