落枕是怎么回事 做好这些行为远离落枕(2)

2、颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

3、姿势正确

颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

4、避免损伤

颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

三、如何治疗落枕

落枕是指急性单纯性一侧项背肌肉酸痛、活动受限的病症，多表现为晨起时脖颈僵直，左右转动困难，局部有酸痛、压痛症状，好发于青壮年。在中医学上也属于“项强”的一种，因寒邪侵体、湿邪阻滞肌肉或热邪灼伤筋脉而导致。

落枕是怎么回事

中医治疗落枕在前人卓越成就的基础上，又有了进一步的发展，包括针灸、拔罐、指针、耳穴压丸、眼针、电兴奋等。其中，针灸在具体治疗时多综合选取手部穴位与局部穴位。一般落枕患者可选择针刺手部穴位进行治疗，在选取手部穴位时，依照“左右交叉”原则，即左侧颈部僵硬酸痛，一般选取右手外劳宫(落枕穴)穴，而右侧颈部僵硬酸痛时，则选取针刺左手外劳宫穴，进针得气后，患者需要配合医师嘱咐最大限度左右转动脖颈;若是落枕严重，脖颈上下运动也很艰难的话，在后溪穴进行针刺灸烤，往往能去的显着疗效。

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