落枕一般几天能自愈 一个保健操就搞定落枕(3)
发表日期：2017-06-17 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
4、以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2-3分钟；
5、最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。
其他解决落枕的方法
按摩
立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始。
直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
热敷
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。
落枕一般几天能自愈
必须注意防止烫伤。
药物外用
选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
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