落枕最快几天能自愈 四招快速缓解落枕痛

【导读】落枕最快几天能自愈?落枕是一种常见的现象，落枕会自己好，也能用其他方法加速它好。那么，落枕最快几天能自愈，落枕怎么快速治愈呢?一起和99养生堂小编来看看落枕最快几天能自愈的介绍吧!

落枕最快几天能自愈

大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。

造成落枕的原因有二：

一是睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳;如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。

二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。

快速缓解落枕痛的方法

落枕最快几天能自愈

一、简易保健操

1.将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行。

2.用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。

3.用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。

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