怎么保养阴道 盘点私处保养的秘笈(3)

3、戒烟，减小血管损伤。

烟草最先损伤细小血管，包括阴道和阴蒂的动静脉，继而引起血液循环减缓，阴道温度不稳。

阴道中的液体统称为白带，有润滑、保护阴道的作用。

它的分泌随月经周期而变化，经期刚过时白带量少;到排卵期白带增多，质稀、色清、能拉长丝;过了排卵期白带质地变得稠厚，色白;至经期重新减少。当受到性刺激时，白带分泌所需的时间平均为30秒，分泌量平均为20ml。

时间、压力让身体变得干燥

对有些人来说，不仅性爱时分泌量减少，平时也会出现身体干燥、外阴瘙痒。随着年龄的增长，女人的身体发生了变化，阴道组织变得比较薄、干燥，可能失去了保护性脂肪，曾经的愉悦爱抚，现在却让你感觉没那么舒服了。此外还有压力，它对女性身体的冲击主要集中在内分泌水平，阴道的分泌也就差强人意了。

四、“两多一少”身体回潮计

1、多吃杂粮、带皮水果，帮助黏膜分泌。

杂粮中含有维生素B2，可以帮助阴道黏膜保持分泌功能，维生素B2缺乏会影响皮肤黏膜的代谢，外部表现是口角发炎，内在则是女性阴道干燥、黏膜充血，甚至破损。维生素B2大多存在于植物的果皮或壳中，例如大麦米、糙米、燕麦或带皮的水果。

2、多补充维生素E，强健卵巢功能。

在医学上维生素E有一个名字叫生育酚，因为它能维持生殖器官的正常机能，对身体的代谢有良好的影响，具体说就是对卵巢的功能有促进作用，妇科医生经常将维生素E作为阴道干燥、外阴瘙痒的治疗性药物。植物油是维生素E最好的食物来源，例如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，几乎所有的绿叶蔬菜中也都有维生素E。

怎么保养阴道

3、避免内分泌承受压力，学会发脾气。

我们每天都生活在高压下，不发泄出来，压力就要在身体里寻找出口，分泌功能会最先受到影响。所以，当我们情绪波动时，别自己消化不良情绪，可以适当发点儿脾气，把怨气发泄出去。

总结：女性的阴道也需要经常“补水保湿”，才能保持健康。不要再因为不好的生活习惯而危害自己的健康，不是过度的清洁就是健康就会远离炎症。女性阴道保养秘笈需牢记。

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