糖尿病饮食老年人吃什么好(全文)

发表日期：2015-05-15 | 来源：www.99yangshengtang.com

【导读】夏季天气炎热，很多的疾病也是在这个季节发生，尤其是糖尿病患者，夏季很多人食欲不振，饮食不规律，这对于糖尿病患者来说是非常危险的，那么夏季糖尿病患者该吃什么好呢?下面小编就带你一起看看吧!

老年糖尿病在老年人中存在很广的，很多的老年糖尿病的人体机能已经是出现了变化，开始退化。

糖尿病患者很容易因不良的饮食而使血糖控制不佳，导致出现糖尿病并发症，因此老年糖尿病人要注意日常的饮食。那么，糖尿病老人吃什么好呢?看看下面的推荐吧。

老年糖尿病人应多吃的食物

1、豆荚类

包括鹰嘴豆、菜豆和小扁豆等，具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点，可以降低糖尿病和老年糖尿病人患心脏病风险。豆荚类的纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度，阻止血糖峰值的出现。

糖尿病饮食老年人吃什么好

2、菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜

菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜含有叶黄素，老年人常吃，可以缓解糖尿病引起的眼部疾病，另外这些食物还含有纤维、B族维生素、铁、钙和维生素C的重要来源。

3、苦瓜

肉质柔嫩，性寒味苦，富含多种营养成分，尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用，堪称植物胰岛素，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以糖尿病病人经常搭配吃些苦瓜，有利于控制血糖。

4、洋葱

甜润白嫩，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用，对预防糖尿病的并发症有益。

5、黄瓜

爽脆甘甜，含糖量仅1.6%，糖尿病病人可以此代替水果食用，并可从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜中还含有丙醇二酸，能抑制身体中糖类物质转变为脂肪，故身体肥胖的糖尿病病人及合并高血压、高血脂的糖尿病病人更应多食黄瓜。

糖尿病饮食老年人吃什么好

6、莴笋、竹笋

莴笋以及竹笋中的脂肪和糖的含量都是非常少的，而且在莴笋中还含有胰岛素激活剂，可以帮助糖尿病患者缓解疾病。

而在竹笋属高纤维素食物，可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。

7、深海鱼

老年糖尿病人心脏病的发病几率是普通人群的2倍，因此吃富含欧米伽—3脂肪酸的食物，例如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼，可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平，同时提高好胆固醇的水平。

8、柑橘类水果

老年糖尿病人体内维生素C的含量较低。虽然吃维C片补充得更快，但柑橘脂肪含量低且富含纤维，是更好的选择。

总的来说，老年糖尿病人饮食要控制食物总热能，降低脂肪摄入，维持正常体质量，以改善身体对胰岛素的敏感性。增加对疾病的抵抗力，维持健康使患者从事正常的活动。

糖尿病饮食老年人吃什么好

老年糖尿病人饮食要按每日千克体质量104.5KJ(25Kcal)来计算，其中蛋白质占12%～20%(每日保证有200ml奶制品，1只鸡蛋，50～100g鱼、肉禽类，50～100g豆制品)，脂肪占20%～30%(每日食用油控制在50g以内)，碳水化合物占50%～65%(每日米饭控制在350g以内)。老年糖尿病人饮食要多样化，合理化，才能为老年糖尿病人提供全面的营养。

老年糖尿病治疗特点

1、需要反复、耐心地宣讲糖尿病知识：老年人听力、记忆力和反应能力下降，部分老年患者知识水平比较低，这就给一部分老年糖尿病病友掌握糖尿病防治知识和技能带来困难，他们更需要人们的关心，家属和医师应该怀有更多的爱心，耐心、细致地对他们进行糖尿病知识的宣讲，而不能嫌他们絮叨、啰嗦;

2、更提倡平衡饮食及少量多餐的原则，既避免热量摄取过多，又防止营养不良;

3、适当锻炼：要选择适合于老年人身体特点的方式和总量坚持进行体育锻炼，以降低血糖、保持体重、增强体质;

4、药物治疗要适度：要防止高血糖、高血压、血脂异常症和高血黏对身体的影响，但要特别小心低血糖，尤其是无症状性低血糖对老年人的危害;