饭後泡脚会消化不良 4种用料有助祛寒消肿(全文)

【导读】每到冬天，很多人容易会手脚冰冷，晚上叫人辗转反侧，难以入睡!如果你是这一类人，包受身体经常冰冷的困扰，可考虑於晚上用热水泡脚。以下有4种常见的泡脚用料，加在热水中，有助祛寒消肿，令手脚不再冰冷!

1.生姜─祛寒

生姜属辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且副作用小。生姜能刺激毛细血管，改善血液循环和新陈代谢。怕冷丶容易手脚冰凉的人都可以用生姜泡脚。

用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是取约为中等大小的姜半块，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

煮好後，将全部姜水倒出，再加入适量冷水至40℃。

饭後泡脚会消化不良 4种用料有助祛寒消肿

2.桂皮─消肿

桂皮是常用的香料，有温肾阳的作用。用它来泡脚，对於因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

肾源性水肿是由於肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部丶足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤会出现凹陷。

如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮一小撮或一小块煮後泡脚，能够起到一定的消肿作用。

3.艾草─温肺

艾草是性温丶味苦丶无毒的一味药。它具有回阳丶理气血丶逐湿寒等功效，也常用於针灸，故又被称为“医草”。

艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，取一小把乾艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。

饭後泡脚会消化不良 4种用料有助祛寒消肿

用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。用艾草泡脚每周2-3次即可，不宜过於频繁。

4.红花─防冻疮

红花能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤破裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。

取红花10-15克，按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。每到冬天，有人的手脚经常会发生破裂和破皮，往往又需要很长时间恢复。用红花来泡脚，有助预防这种情况的发生。

如果血液循环不好，平时手脚容易发麻，或者下肢出现淤血，就可以用红花和艾草一起泡脚。泡脚後还可大大提高睡眠质量。

泡脚5大禁忌

饭後泡脚会消化不良 4种用料有助祛寒消肿

1.泡脚时间最好是15-30分钟。由於泡脚时血液会流向下肢，脑部容易供血不足。心脑血管疾病患者如果感到胸闷丶头晕，应暂时停止泡脚。糖尿病患者末梢感觉能力较差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

2.饭後1小时内不宜泡脚。当我们吃饭後，体内大部分血液会流向消化道，如果饭後立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液会转而流向下肢，长远会影响消化和营养吸收。因此，最好还是饭後1小时才泡脚。

3.中药泡脚最好用木盆。

铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成有害物质，影响药物的疗效。

4.儿童不宜用过热的水长时间泡脚。

如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带容易变得松弛，不利於足弓的形成和维持，形成扁平足。

饭後泡脚会消化不良 4种用料有助祛寒消肿

5.女性经期忌乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能分辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重经痛等症状。因此，最好还是要咨询医生，根据个别情况对症下药。

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