消化不良是怎么形成的 盘点调理消化不良的3个妙招(3)

四、调理消化不良的3个生活保健妙招

肠胃功能不好、便秘或身体倦怠等症状，都是比较常见的。我们不可能来不来就跑去医院，那么，怎样用生活妙招来巧妙缓解呢?

1、多吸气可以帮助治疗消化不良

有很多女性忙于工作和家庭，因此会出现食欲不振的情况。此时，不妨在吃饭前半小时洗一次澡，利用热水对胃部进行刺激，等身体完全暖和之后，用喷头在胸口周围分水，喷5秒歇1分钟，重复做5次。

要是泡澡的话，不妨在热水中浸泡半小时左右，然后大口吸气，一定要多做，然后用温度稍低的冷水来刺激小腹，这样冷热水交替的方法可以促进胃液的分泌，食欲自然就来了。

如果是胃酸太多的女性，则需要在热水中浸泡4分钟，可以有效地控制病情。

2、便秘要多揉肚子

很多女性都有便秘的情况，所以，不论是休闲的时候还是洗澡的时候，如果你平时总是会便秘，那么不妨多揉肚子。

这样可以有效地治疗便秘并预防痔疮。利用这种生活保健方法，可以让大肠的蠕动次数增加，这样可以有效的解决便秘问题。

消化不良是怎么形成的

3、经常搓脸有助缓解疲劳

女性朋友有没有在平时发现一个问题，就是当你疲劳的时候，搓一搓脸，立刻就感到精力充沛，疲劳瞬间就消失了呢?

这种情况的原因就在于脸部有很多肌肉和比较敏感的神经。平时搓脸能够让脸部的肌肉放松。但是，建议大家搓几下就行了，不要猛劲的错，会对脸部有损害的。

当你疲劳的时候不妨去洗一个热水澡，温度一定要控制在40度左右，在洗澡的时候不妨搓一搓脸，这样对于减缓疲劳有独特的功效。

千万不要用水温过低的水洗澡，否则不利于血脉流通，促成副作用。

总结：通过小编上文的介绍，你知道如何调理消化不良了吗?调理消化不良的偏方你知道有哪些了吗?有效调理消化不良的食物你都记住了吗?大家在平时饮食的时候一定要注重健康，合理膳食，这样才能有效避免消化不良现象的发生。

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