牙病可引发心血管疾病 医生教你如何呵护你的牙(6)

错误习惯3

刷完牙后漱口好几次刷完牙后会一直反复漱口吗?过度漱口反而会冲掉口腔内残存的氟，降低预防牙齿蛀牙的功效。建议，刷完牙后含约100毫升的水，漱20秒之后吐掉即可，而且之后至少30分钟内不要饮食。

饭后刷牙未必好!5个让你牙齿越来越糟的习惯

饭后刷牙其实大错特错!5个让牙齿越来越糟的习惯，一口健康的好牙的养成应从平日做起，从满周岁开始就应注重每日的牙齿保养。不过，许多人的牙齿保健观念漏洞百出，以下5个让牙齿越来越糟的习惯。

喝运动饮料

运动饮料能补充长时间运动后流失的矿物质，但口中会有残留的饮料的糖份，且因为口渴会不断的摄取，唾液来不及冲走糖份，蛀牙也就随之形成。喝运动饮料或果汁后，一定要喝水冲走口中糖份。

牙病可引发心血管疾病 医生教你如何呵护你的牙齿

吸烟

大家都知道常吸烟对肺不好，但你知道吸烟也会危害牙齿健康吗?香烟中的尼古丁会促使血管收缩，牙龈血液供给不足，唾液的分泌量也跟着减少，导致白血球机能下降，无法有效击退细菌。此外，还容易产生牙结石，且牙龈上有黑斑形成，口臭的发生机率也较高。

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