立秋减肥必备 冬瓜瘦身汤(2)

二、冬瓜汤的做法

1.准备材料：准备冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。

2.切冬瓜、豆腐：将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用。

3.炒冬瓜：锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿。

4.加清水：随后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水没过菜。

5.煮开：待水煮开后，再煮两分钟即可关火。

6.完成：加入少许盐和香油，即可食用。

三、专家点评冬瓜汤

营养顾问：SylviaWang(王蔚，美国佛罗里达大学食品与人类营养学硕士)。

SylviaWang：冬瓜汤，含丰富维生素C，营养价值丰富。

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，而且冬瓜本身不含脂肪，热量不高，可以防止人体摄入过多热量。

冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒者忌食。

原文地址：立秋减肥必备 冬瓜瘦身汤(2)(http://www.99yangshengtang.com/donggua/142832356566496.shtml)