哺乳期能吃豆腐吗 炖豆腐怎么做好吃

【导读】哺乳期能吃豆腐吗?豆腐是一种常见的食材，软嫩香滑，受很多的人的喜欢哦。那么，哺乳期能吃豆腐吗，豆腐有哪些做法?一起和99养生堂小编来看看哺乳期能吃豆腐吗及豆腐的做法介绍吧!

哺乳期能吃豆腐吗

哺乳期是可以食用豆腐的。哺乳期食用豆腐，可以帮助妈妈们补充营养元素，提高免疫力。而且豆腐含的胆固醇极少，哺乳期的妈妈们吃豆腐不用担心会摄入过高的胆固醇保持发胖，有助于哺乳期的妈妈们保持身材，控制体重。

炖豆腐怎么做好吃

白菜炖豆腐

材料

白菜，豆腐，姜，蒜，香葱，盐，鸡精

做法

1、白菜切段，豆腐切块。

2、豆腐下水焯一下，捞出沥干。

3、白菜下水焯一下，捞出沥干。

4、锅中热油，放入姜蒜葱，炒香，入豆腐略煎一下，加水(或高汤)小炖一会儿。

哺乳期能吃豆腐吗

5、放入白菜翻炒一下， 最后调入盐和鸡精即可!

鲫鱼炖豆腐

主料：北豆腐250克，鲫鱼500克，肥瘦猪肉75克，

辅料：韭菜50克，

调料：猪油75克，大葱15克，姜5克，白皮大蒜5克，料酒20克，盐5克，味精2克

做法

1.将豆腐洗净，切成三四厘米大小的长方块，用开水浸烫一下;

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