桂圆能祛斑吗 桂圆能和牛奶一起吃吗

【导读】桂圆能祛斑吗?桂圆是一种常见的补气血的食材，那么，桂圆能祛斑吗，桂圆吃了有什么好处?一起和99养生堂小编来看看桂圆能祛斑吗及桂圆的营养吃法吧!

桂圆能祛斑吗

桂圆煮水喝是补心脾的，可以安神定心，没有听说过祛斑的作用哦!

一般斑都是有淤血引起的，桂圆煮水貌似解决不到什么问题。

桂圆能和牛奶一起吃吗

牛奶和桂圆可以一起吃哦!

1.可以安神催眠的牛奶

牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好。

老年人本身缺乏足量的钙和乳酸，所以每天晚上可以吃一片钙片，再喝一杯牛奶，就可以有一个香甜的睡眠。

桂圆能祛斑吗

2.安神补血的桂圆

桂圆是滋补健脑的食品，适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。

桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘症等。桂圆4～6枚，莲子、芡实稍许，加水炖汤睡前饮用。或者是桂圆4～6枚开水冲泡睡前饮用，可以有效缓解失眠。

桂圆的营养价值

1、健脑

在《易经》中，桂圆被称为补脑的第一灵丹，可见，自古以来，桂圆就在补脑方面受到了极高的评价。

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