黑豆能减肥吗 黑豆怎么吃减肥(全文)

【导读】黑豆能减肥吗?黑豆是一种常见的豆类，我们知道黑豆有利于黑发的生成，那么，食用黑豆能减肥吗，怎么吃黑豆才有减肥的效果呢?一起和小编来看看黑豆能减肥吗及黑豆的减肥吃法吧!

黑豆可以减肥吗?

黑豆能抑制脂肪的吸收，黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚。比起将黑豆作为食材，烹调着来吃，用黑豆泡茶的减肥功效来得更好。黑豆减肥茶做法：将15颗干燥的黑豆放到平底锅中，干煎一下，带黑豆的表皮裂开后，将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后，倒入杯中，盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。每次干煎后的黑豆可以用来泡两次黑豆茶，如果想将黑豆也一并吃的话，要想将泡茶后的黑豆捞出，放到平底锅中，再次用小火干煎后再吃，这样会比较好。

多吃黑豆皮美容：因黑豆皮中含有很好的抗氧化剂——花青素，这种物质能清除体内的自由基，有很好的抗氧化效果，可以缓慢衰老，对女性养颜美容有很好的功效。

“减肥豆”：去超市买一些黑豆，取适量黑豆洗净，沥干，然后用陈醋浸泡黑豆，放进玻璃杯中，盖好，一周后用温水生食，每天30克，空腹食用。

乌发洗发液：用适量的水将黑豆煮烂时，加入醋，然后取汁洗发，可以达到乌发的效果。

黑豆能减肥吗

多吃“三黑粥”能美容：常期食用三黑粥能使白发变黑，更能润肤美容。做法：将20克黑豆，15克黑芝麻，50克黑米，15克核桃仁，一起熬成粥，加糖食用。

注意事项：肠胃不好的人吃生黑豆，容易出现胀气现象。因此，肠胃不好者应少吃生黑豆。

黑豆是可以减肥的，上面介绍了靠黑豆减肥茶的可以达到减肥的效果，只要正确的掌握这样的食疗方法那么我们就可以尽快的解决肥胖的问题，不过还是需要坚持长期饮用的。多吃黑豆是恨意帮助我们改善皮肤的状况，使得我们达到美容的效果。食用黑豆对我们的发质还有着一定的影响。

黑豆的减肥吃法

醋泡黑豆

制作步骤

1.把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。

2.五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒五分钟。

3.放入容器中，在通风处晾凉。

4.把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋。(什么醋都可以，我用的是陈醋。)

5.待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。加上蜂蜜，拌匀即可食用。

6.一次不用多吃，两三颗就可以了，但要坚持食用才有效哟!

黑豆能减肥吗

醋泡黑豆时千万不要用白醋泡，但是可以等黑豆煮熟后在放些白醋。在大家清洗黑豆时，水的颜色会发黑，那种的黑豆一定是假的黑豆。真正的黑豆是不会掉色的。黑豆的美容养颜效果非常好，常吃黑豆还可以使你的头发变得乌黑发亮。

结语：以上就是黑豆能减肥吗及黑豆的减肥吃法的相关介绍，黑豆其实不仅仅能减肥，它还有将白发转黑的功效哦，赶紧试试醋泡黑豆的做法吧!

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