黑芝麻粥的做法 补肾黑发多吃它(全文)

【导读】黑芝麻粥有哪些做法？黑芝麻粥具有补肾黑发的作用，其实平时多吃些黑芝麻是很不错的养生方法，黑芝麻粥的做法简单还不占用时间，所以大家不如来看看黑芝麻粥的做法。

黑芝麻蜜枣粥

材料：大米、糯米、松仁、蜜枣、桂圆、黑芝麻

黑芝麻蜜枣粥的做法

1、所有食材按你喜欢的比例放入盘中

2、把除去桂圆和蜜枣的食材加入清水洗净并加水泡上两小时

3、泡好的米转入小锅中

4、加入桂圆和蜜枣

5、开大火煮开转中小火，边煮边搅拌

6、煮大约半小时至粥呈粘稠状即可食用

海带黑芝麻粥

材料：黑芝麻20克，大米100克，水发海带50克，盐适量

海带黑芝麻粥的做法

黑芝麻粥的做法 

1．水发海带清洗干净，切成碎末；黑芝麻漂洗净杂质，控干水分，用小火焙香；大米淘洗干净，控干水分。

2．砂锅置于火上，添入清水烧开，下入大米和海带煮成稀粥，再加黑芝麻和盐，稍煮即成。

黑芝麻大枣粥

材料：黑芝麻20克，红枣10克(去核)，粳米200克，白糖适量

黑芝麻大枣粥的做法

1．粳米淘洗净，用水浸泡半小时。黑芝麻拣洗净，沥干，放在干燥的锅中，以小火炒熟，倒在案板上晾冷，擀成细末。

2．净锅置火上，加入适量清水，下入粳米、红枣，大火烧沸，转小火熬煮，待米粥烂熟时，调入白糖，再稍煮片刻，盛入碗中，撒入黑芝麻粉搅匀即可。

圆枣黑芝麻粥

材料：小米175克，红枣、桂圆肉各30克，核桃仁25克，熟黑芝麻20克，红糖35克。

圆枣黑芝麻粥的做法

1、将小米淘洗干净。桂圆肉洗净。红枣洗净，去核，切成丁。核桃仁漂洗干净，大的切成丁。

2、锅置火上加入热水烧开，下入红枣丁、桂圆肉、核桃仁烧开，下入小米搅匀烧开，用小火熬煮至米烂粥稠。

3、加入红糖搅匀，大火烧开，撒入熟黑芝麻搅匀，出锅装入碗内即成。

黑芝麻红枣粥

材料：粳米，黑芝麻，红枣；

黑芝麻红枣粥的做法

1、粳米提前淘洗干净，加一点油稍微泡一泡；

2、锅里面加入适量的清水，下入粳米，先熬煮十五分钟；

3、然后加入黑芝麻1把，继续熬煮十五分钟；

4、最后加入红枣，我用的是小红枣，时间比较短，熬稠了即可；

黑芝麻粥的做法 

山药黑芝麻粥

材料：山药30克，粳米60克，黑芝麻120克，熟绿豆芽，熟枸杞适量

调料：冰糖100克，牛奶适量

山药黑芝麻粥的做法

1、山药削皮洗净，切细条；黑芝麻洗净；粳米洗净，浸泡1小时。

2、在果汁机中放入山药、黑芝麻、粳米，加入清水、牛奶搅拌均匀。

3、将搅拌好的材料倒入锅内，用小火煮沸，调入冰糖，装碗，撒入熟枸杞和绿豆芽即可。

黑芝麻蜂蜜粥

材料：黑芝麻20克，大米80克

调料：蜂蜜、葱花各适量

黑芝麻蜂蜜粥的做法

1、大米泡发洗净；黑芝麻洗净。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米煮开。

3、加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入蜂蜜拌匀，撒上葱花即可。

黑芝麻红枣仔米粥

材料：极品粥米150克，黑芝麻20克，红枣50克，清水1500克，冰糖适量。

黑芝麻红枣仔米粥的做法

1、黑芝麻用小火白锅（不放油）慢炒至熟。或者烤箱预热180度，烤5分钟左右至飘出香味。熟芝麻用料理机打碎成粗粉。可以一次多做一点，称出20克备用。打碎芝麻，能更好地让香味和粥融和。若无料理机，也可用擀面杖擀碎。

2、称好的仔米，黑芝麻和红枣。

黑芝麻粥的做法 

3、红枣洗干净，去蒂。仔米略淘洗，和红枣一起放入沙锅中，加入10倍米量的水1500克，浸泡30分钟。熬粥，根据你想要的浓稠度，添加水量一般为米量的8-12倍。

4、锅放在灶上，大火烧开，文火煲至仔米软糯，粥浓稠。大约30—40分钟。倒入黑芝麻粉搅拌。继续文火煲3分钟左右。

枸杞黑芝麻粥

主料：大米，糯米，黑芝麻，枸杞。

做法

1．糯米洗净提前泡几个小时；枸杞泡发备用；

2．坐锅水，水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并搅拌至开锅，为的是不粘锅底；

3．水开后转小火慢慢煮，大约煮四十分钟就好了，其间要搅拌几次；等汤水乱乎了就可以关火了；喝的时候浇上勺糖桂花

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