黄豆能减肥吗 黄豆炖猪蹄的做法(全文)

【导读】黄豆能减肥吗?黄豆是一种常见的豆类，最经常接触到的是黄豆豆浆吧!那么，大家知道吃黄豆能减肥吗，黄豆豆浆的减肥效果好不好呢?一起和小编来看看黄豆能减肥吗及黄豆炖猪蹄的做法吧!

黄豆能减肥吗

吃黄豆是可以达到减肥效果的，可是它的方法还是需要注意的。一般情况如果把黄豆制作成豆浆每天早上还有晚上都食用的话，是可以减肥的。不过需要清楚的就是不管是什么样的食物，如果过量的去食用都是不利于减肥的。黄豆的营养价值还是很高的，它比其他的食物蛋白质含量高。

此外，用黄豆打豆浆每天早晨或晚上喝 可以减肥，但不能喝多，豆子蛋白质丰富，有利于减肥，关键在于要少吃多动，但吃要吃的均衡，注意营养。不要空腹喝，而且对女性特别好，里面含有卵磷脂以及高植物蛋白，你要清楚，多吃蛋白质是不会胖的，只会瘦，但是糖类和脂肪就不会了。

黄豆炖猪蹄

黄豆能减肥吗

材料

猪脚2个，黄豆2若干，盐适量。

做法

1、猪蹄洗净剁成小块，可以让超市的师傅剁。锅中放冷水，猪蹄，大火烧开(注意水开即可)，此时汤水浑浊，且有浮沫。此时连汤带猪蹄一起倒入冷水中，将猪蹄冲洗干净，再放回锅内。

2、干净猪蹄加冷水大火烧开后，换中火，炖一小时到一个半小时，中间放泡好的黄豆。

3、用筷子戳猪蹄，戳得动就是烂了。加盐，喜欢的话放鸡精，我一般不放。好了完成!

家常黄豆猪蹄汤

主料

猪蹄250克，大豆250克。

调料

黄酒10克，大葱8克，姜5克，盐3克。

做法

1、猪蹄用沸水烫后拔净毛，刮起去浮皮;

2、黄豆提前浸泡1小时，备用;

黄豆能减肥吗

3、姜洗净切片;

4、大葱切段;

5、猪蹄内加入清水、姜片煮沸，撇沫;

6、加上酒、葱及黄豆，加盖，用文火焖煮;

7、至半酥，加精盐，再煮1小时;

8、调入味精，即可。

原文地址：黄豆能减肥吗 黄豆炖猪蹄的做法(全文)(http://www.99yangshengtang.com/huangdou/1475457864175082.shtml)