黄豆的热量 黄豆的营养做法

【导读】黄豆的热量有多少?黄豆是一种常见的豆类，一般可以用来做豆浆亦或是用来煲汤，总之黄豆吃了对身体很有好处哦!那么，黄豆的热量值是多少，吃了会发胖吗?一起和小编了解一下黄豆的热量及黄豆的营养做法吧!

黄豆的热量

热量：黄豆390大卡/100克。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维。

一种富含优质蛋白和纤维的食品，其脂肪也较高，热量较高，不过其中80%以上为不饱和脂肪酸，推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用。

黄豆的做法

茄汁黄豆

主料：大豆200克

调料：花生油10克，番茄酱10克，料酒10克，白砂糖5克，盐2克，味精1克

黄豆的热量

做法

1.黄豆捡去杂质，洗净，用温水泡软，捞出控水。

2.油倒入炒锅内烧热，放入黄豆、番茄酱、精盐、料酒和白糖，用大火煮滚后加200克水，改用小火烧1小时，加味精即可。

辣黄豆

原文地址：黄豆的热量 黄豆的营养做法(http://www.99yangshengtang.com/huangdou/1474713848174418.shtml)