晚上吃花生好吗 黑花生和红花生哪个好(全文)

【导读】晚上吃花生好吗?花生是一种常见的食材，适量吃花生还是很有好处的。那么晚上吃花生好吗，花生有哪些区别呢?一起和99养生堂小编来看看晚上吃花生好吗的介绍吧!

晚上吃花生好吗

最好是不能吃的，因为花生的含油量很高，睡前吃的话，那些油会转化为脂肪，很容易长胖的。

白天可以吃的，多吃花生对心血管疾病有预防作用。

黑花生和红花生哪个好

黑花生与红花生相比，粗蛋白质含量高5%,精氨酸含量高23.9%,钾含量高19%,锌含量高48%,硒含量高101%。黑花生含量较高的10种氨基酸效用分析：黑花生富含18种氨基酸，氨基酸总量为27.57%,仅次于黑大豆，必需氨基酸比例占290%。

黑花生和红花生的区别

1黑花生和红花生区别之营养成分

红花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。

晚上吃花生好吗

红皮花生有补血、养颜之功效。花生是全世界公认的健康食品，在我国，中医认为花生的功效是调和脾胃，补气止血。其中“补气止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫“补气止血”。

黑色花生与普通花生相比，具有高蛋白、高精氨酸、高硒、高钾等特点，黑花生与普通的红衣花生相比，黑花生衣色素的主要成分为花色苷类色素，花色苷具有抗氧化、抗突变、抗肿瘤、降低低密度脂蛋白等功能。

2花生和红花生区别之功效

黑花生功效

1、黑色花生富含花青素，花青素具有抑制自由基、抗氧化、抗辐射、抗肿瘤、抗衰老和心血管活性、抗发炎，对非菌性炎症如关节炎等有防治的作用，增强皮肤的弹性，保护皮肤，促进皮肤的健康等多种生物学功效。

2、有助于改善生理能力，使精神亢奋，有助于控制精神抑郁及焦躁症。

3、可使大脑思维敏捷，是神经传导物质多巴胺的前驱物质，在高层次的神经传导、刺激及改变大脑活动方面具有重要作用。

4、可提高免疫系统功能，预防肾结石，有助于缓解低血糖。

5、对促进脑细胞发育和增强记忆力有良好的作用。

6、可促进生长发育，组织修复及产生抗体、激素和酶。每天适量吃还可以促进儿童青少年生长发育，可以作为儿童青少年的健康零食。

红花生功效

晚上吃花生好吗

1、红皮花生是一种可以补血的一种食物，红色的花生皮的补血效果是超好的，红皮花生除了有补血的功效以外还有很多别的作用。红皮花生可以治贫血，这此皮是可以在加造血的一些营养成份。同时也可以促进凝血的作用，也可以促进伤口愈合。

2、红皮花生还有很好的调和脾胃的人用，也可以止血，可以降压降脂，同时花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，这样就可以增加血小板的含量，要以很好地改善血小板的质量。

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