专家支招“老寒腿”如何健康过冬

　　膝关节酸麻疼痛俗称“老寒腿”，患者会时不时感到双腿酸麻胀痛，还伴有沉重感。人们印象中，这些疾病多是中老年人才会患上，但现在由于许多爱美女士经常在冬天穿短裙出门，让双腿受了寒，不知不觉就染上了这种病，一到冬天就发作，湿冷天气更容易感到不适。

　　专家介绍，在冬季，老寒腿容易急性发作，发作时关节僵硬，活动时有弹响声，久坐后关节僵硬加重，晚期关节肿胀，活动受限。中医的推拿、针灸疗法在缓解症状、恢复关节功能上可起到一定作用，而按医食同源理论，一些食物也可起到与药物相同的作用，不妨一试。

　　医生支招老寒腿过冬

　　老寒腿患者特别怕冷，所以在饮食上可吃一些羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等御寒食品;此外，药酒御寒也值得提倡，在酒中浸泡一些枸杞、人参、茯苓，当归等效果更好;同时注意钙的摄入，特别是老年人，每日摄入成分钙应不少于1200mg，蛋奶鱼豆制品、蔬菜、水果等食物含钙高，胡萝卜、红辣椒、苹果、粗粮、绿色蔬菜等维生素含量高，应注意适当多摄入一些。

原文地址：专家支招“老寒腿”如何健康过冬(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142245547610051.shtml)