学科专家总结人体最佳黄金时间表(4)
发表日期：2015-01-28 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
7、散步的最佳时间：
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8、洗澡的最佳时间：
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
原文地址：学科专家总结人体最佳黄金时间表(4)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142245597710281.shtml)
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