减肥细节全知道 掌控五大黄金法则(2)
发表日期：2015-01-28 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
2.增加蛋白质摄入量
蛋白质是维持身体健康的重要营养成分，另外，它还是健康减肥的重要物质。蛋白质可以促进肌肉生长和保持体重。这是因为蛋白质需要更大的时间和热量去消化，这也就能增加饱腹感，减少你的食量和加快脂肪的燃烧哦!
应该怎么做：即使你每餐都补充蛋白质，也未必可以满足你每天的蛋白质需要量。所以，不妨把蛋白质加入到你的零食中。许多休息的减肥食品就含有大量的优质蛋白。包括低脂酸奶、豆类、坚果等等。
原文地址：减肥细节全知道 掌控五大黄金法则(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142245615210362.shtml)
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