减肥细节全知道 掌控五大黄金法则(5)
发表日期：2015-01-28 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
5.有合理的目标和计划
不要总是想着一下子就能瘦下来，那是不可能的。如果你想要长期保持苗条，就要坚持健康减肥的方式。所以，合理的减肥目标是让你成功减肥的关键。另外，毫无计划地饮食和三分热度的运动也是会导致减肥失败的。
应该怎么做：每周减少1-2磅是最理想的减重速度。而计划好每天的饮食和每天坚持30分钟的有氧运动也是成功减肥所必须做到的。
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